ストレス耐性

ストレス耐性とは、ストレス状態に対する強さのことで個人差があります。
ストレス耐性は次の６つの能力に集約されます。

①ストレス感知能力
（ストレッサーの刺激を受けたときに、それに気付くか気付かないか）

②ストレス回避能力
（ストレスを作りやすい性格がどうか）

③根本のストレス処理能力
（ストレスの原因であるストレサーをなくせるか、また弱められるか）

④ストレス転換能力
（ストレス状態に陥ったとき、そのストレッサーの意味をいい方向に考え直したり、ストレッサーをバネにして生きる能力が高いか）

⑤ストレス経験
（どんなストレッサーにどれくらい出合ったことがあるか）

⑥ストレス容量
（ストレスをどれくらい溜められるか、ストレス状態の程度がストレス容量の許容範囲ならば、ストレスをストレスと感じないですむ）